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恒利安卓版下载_有些女性朋友经常都会脸色苍白没有血色,即使在炎热的夏天四肢都是冰凉的,其实这些症状都是血气不足的表现,在遇到血气不足的情况下,很多了人的选择是进行药物调理,或者在饮食上进行调理。但是你们知道吗?在我们身上有许多的穴位,经常按摩哪些穴位有助于我们补血。那我们到底要什么穴位呢?下面我们就一起去看一下 。

我们身上的有些穴位经常按摩可以起到补血的作用。如足三里、血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、心俞、肝俞、脾俞等穴位,

1、足三里是足阳明胃经之合穴,阳明经多气多血,按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使气血生化有源,具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

2、血海是脾经之穴,为脾血归聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。

3、中医认为,膈俞为血之会,功善补血止血,为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能,心主血,肝藏血,脾统血,心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴,尤长于补血滋阴。

4、绝骨为髓之会穴,有益髓造血之功,为治疗贫血症的常用穴位。

除了以上的这些穴位外,经常按摩下面的这些穴位同样具有补血的作用

双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲 角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。

双腿屈膝端坐,用左手拇指按太冲 穴(在足背,当第一、二跖骨结合部前方凹陷处),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次。然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力气,感觉轻微酸胀 即可。

双腿屈膝端坐,在足 背部沿肝经循行,五指并拢拍打足背,每天一次,每次5-10分钟。

除了按摩穴位进行补血外我们也要在饮食上功夫,双管齐下,这样的效果会跟好,在饮食上我们可以经常食用一些补血的食物,如血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位等。

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