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梦水浒棋牌下载_气血不足,即是指中医上的说法气虚和血虚,出现气血不足的话应尽早调理,否则气血不足会导致脏腑功能的减退, 引起早衰。以下就为大家具体讲述气血不足的症状、引起的原因和如何调理的方法等等。

气血不足的原因及症状

饮食没有节制,暴饮暴食,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏嗜,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等等,都会造成脾胃的损伤,导致气血化生的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

长期生活不规律,该 睡不睡,使机体的血气没有恢复的时间 ,造血也没 有充足的时间。一方面是脑力劳动需要大量用血,另一方面是睡眠不足没有时间造血,气 血不能充养大脑,因而头痛眩晕。其面色不佳,有老年斑,也是血虚的表现。

气虚血虚,不能把体内多余的垃圾排出体外,因而发生肥胖。而气血不足的原因,则是因为运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。

来体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。除了体力劳动过度,伤气而导致血虚之外,脑 力劳动过度,会直接引起 心脾血虚,劳心而伤血。还有一种情况值得注意,那就是房劳过度,性生活无度,会 引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。总之,劳欲过度可以引起精血的过度消耗,最终导致气血 不足。

本来体质不错的人,遇到外伤、车祸、大病、重病,或受到暴雨、风雪、低温的伤害,均会在短期内伤耗气血,而慢性病、消耗性疾病,则会缓慢消耗 正气,导致气血不足。

气血不足的原因及症状

头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分,头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青 少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气 血问题。如果头发油腻,则是脾肺不和,脾的气太过,肺的气太虚。因为头发的生长速度与肝血有关系,如果肝血不足,头发就会长得慢、易干枯。

皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实,皮肤与肺关系密切,如果皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、 无皱纹、无斑,表示肺的气血充足。如果皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发青、发 红、发黄、长斑,表示身体状况不佳、气血不足。除此以外,面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足,面色萎黄则是肝气不足。

气血足的女性,她们入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均匀,一觉睡到自然醒的。如果你入睡比较困难,夜里总是惊醒,还总是要去尿尿,呼吸变得深重或打呼噜的话,说明你 气血亏虚。而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足,但如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系,若眼白有血丝,通常为肺部和大肠有热;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;眼袋很大则表明脾 虚;两目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭。

气血不足如何调理

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常积极的作用。

(1)气虚①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞 、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄 鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨 、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。

(2)血虚①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食:海藻、草 豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

运动是调养气血必不可少的一个环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有久视伤血之说,提醒长时间在电 脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。

以上就是关于气血不足的原因及症状,还有气血不足调理的几个方法,希望对大家有所帮助。

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