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腾讯分分彩有庄家吗_秋季是一个干燥无比的 季节,身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程,因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健,那么秋季要怎样的养生呢?只有这样才能让你健康的度过秋天。

饮食要以滋阴润肺为基本准则,另外还应少辛增酸。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。

初秋季节中午虽热,但早晚都凉 风习习,因此要注意增加衣服,防止凉气的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

古人云:早卧早起,与鸡俱兴。意思是,在秋天要早点睡觉,早点起床。

秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步 、锻炼,这不但是在进行好的空气浴,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为渡过即将到来的寒冬做了充分的准备。

秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度,并适当补充体内的水分。

根据秋季的特点,可适当 服用一些维生素类制剂。另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参 、沙参、麦冬、百合、杏仁 、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人,可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

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