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蛋蛋彩票官方下载_黄瓜,人又称胡瓜,是由于西域引种而来,它的含水率非常高,比一般水果要高出许多,所以吃起来特别清爽。许多人喜爱黄瓜,是因为黄瓜的功效与作用非常好,所以它有很多的做法,黄瓜鸡蛋减肥法就是其中一种。

黄瓜的功效与作用

李时珍说:张骞使西域得种,故名胡瓜 。黄瓜的含水量为96%~98%,脆嫩清香,味道鲜美。

黄瓜虽然不甜,人们却爱把它当 水果吃。蔬菜市场上的黄瓜品种很多,但基本上是三大类型:一是无刺种,皮光无刺,色淡绿,吃口脆,水分多,系近年从国外引进的黄瓜品种。二是少刺种,果面光滑少刺(刺多为黑色),皮薄 肉厚,水分多,味鲜,带甜味。三是密 刺种,果面瘤密刺多(刺多为白色),绿色,皮厚,吃口脆,香味浓。

上面所说三类黄瓜,生食时口感不同。简单地说,无刺品种淡,少刺品种鲜,密刺品种香。

黄瓜的营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖类化合物、矿物质(钾、钙、磷、铁)、维生素、丙醇二酸等成分。据《本草求真》记载,黄瓜气味甘寒,服后可清热利水。

黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为厨房里的美容剂。它含有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,含有丰富的维生素,经常食用或贴在皮肤上,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙,用黄瓜切片擦抹患处,有很好的美容效果。

黄瓜可以防止唇炎、口角炎。

黄瓜含水量大,并含有微量的维生素c、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需 营养元素。

黄瓜含有丙醇二酸,能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪,因而有减肥的功效。

黄瓜头中含有一种叫葫芦素C的物质,具有明显的抗肿瘤作用。

黄瓜霜具有治疗咽喉肿痛的作用。

黄瓜叶和藤部具有清热、利 水、除湿、滑肠、镇痛等作用。

黄瓜汁能调节血压,预防心肌过度紧张, 还可使神经系统镇静和强健,增强记忆力;对牙龈损坏和牙周病的防治有一定功效,还能预防头发脱落和指甲劈裂。

此外,黄瓜能加速肠道腐败物质的排泄。但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜,而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐,反而会引起发胖。

黄瓜有降血糖的作用,黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。

黄瓜鸡蛋减肥法

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜 一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一 份食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

[2]第二周进阶计划:7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面 包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡

星期二早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,葡萄水果晚餐:牛排,以西红 柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期三早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的 青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿, 葡萄水果,植提纤消脂,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤 面包,咖啡

星期六早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:水果沙拉,鸡蛋两只晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡星期日早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:烧鸡,曲纤,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐:青菜汤, 圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。[2]

喜欢黄瓜的人就尽量吃吧,特别是黄瓜鸡蛋减肥法对要减肥的女生就有福了。不要犹豫,赶紧行动 吧。

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