合乐888网址_鑫泽娱乐网

合乐888网址

百战百胜293742

合乐888网址_脾虚怎么办?脾虚患者最好的 治疗方法就是食疗,这样才能从根本上治疗病症 。脾虚者应该吃一些补脾益气的食物,例如粳米、栗子、山药、牛肉、牛肚等,多吃一些用粳米熬成的粥、香菇牛肉汤等等,就会是最佳的治疗脾虚的食疗方法。但脾虚者也有忌食的食物,最好不要吃性凉的食物。

食疗

宜食食物:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物:性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针 菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。味

厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积,容易耗伤脾 气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。

脾虚是中医学中的一种病症,治疗脾虚最好的方法就是中药和食疗。在食疗中也有可以食 用和禁忌食用的食物,脾虚者应该吃一些醒脾消食的食物,薏米、熟藕、山药、扁豆、鸡肉、红枣、马铃薯等等,熬粥、煲汤、清炒都是不错的烹调方 法,能够让你的脾虚症状慢慢消失。

粳米粥

a。粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。

b。香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

c。炒牛肚土豆丝:熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。

d。扁豆馅包子:鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

户外运动

1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动,放松心情。

4、不要给自己太大 的压力,学会合理减压。

脾虚者最要注意的就是积极改善自己的症状,多选择一些适合脾 虚食用的食物,能够补脾益气的,醒胃消食的食物。最好不要吃寒凉性的食物,这样会损伤脾胃的。除了食疗的方法之外,日产 生活中也应该增强锻炼,让自己的身体更加健康,保持好的心情也有利于脾胃的健康。

来源:本文来源于 开心网 转载请保留原文出处和链接!