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hg皇冠投注开户_孕妇左侧卧睡睡不着怎么办

大家都知道,固定一个姿势睡觉有多么痛苦,但是孕妈妈们为了孩子只能委曲求全了,那么当孕妇左侧卧睡睡不着怎么办该怎么办呢?下面的6个方法 能帮助你入眠。

1、买个侧睡枕,母婴商店里面会有这类商品。选择一个喜欢的合适的侧睡枕,能调节睡姿有助睡眠。

买个侧睡枕

2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它。之后慢慢降低垫高高度,最后使用枕头做侧卧睡。时间长了,就能慢慢习惯左侧睡了。

3、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,不要缩成一团谁,这样会舒服些,也不会因蜷缩压迫到肚子。

4、放松心态,睡前喝杯牛奶等,和肚子里的孩子聊聊天,想象一下孩子出生后的样子,转移注意力,会让自己很快入睡的。

放松心态

5、可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯,甚至备孕时就可以和老公配合尝试左侧卧睡。这样一来,在肚子越来越大的时 候就很自然而然地左侧卧了。

6、如果左侧 睡感觉实在很难受,可以左右换着睡,经常翻翻身,会舒服些。肚子过大的孕妈可以喊醒准爸帮忙翻身。不过还是要以左侧位为主。

都说孕妇左侧卧睡有利于宝宝成长发育 ,但是很多年轻的准妈妈们都已经有了自己喜欢的睡姿,如 果有遇到左侧卧睡怎么都睡不着的孕妈妈们,就根据以上的方法操作吧!

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