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w88优德官方中文版_痘痘是青春期的一个过 程,但还有人在青春期过后还是会长痘痘,青春期过后长痘痘又称后青春期痘痘,这给患者带来了无止尽的折磨和痛苦。那么,要如何不长痘保持美丽肌肤呢?

1.适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

2.快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会 造成便秘,会引来痘痘。

3.多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

4.不要常常用手摸脸。用手摸脸往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生痘痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤 ,长出恼人的痘痘。

5.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等家居用品要时常保持清洁。经常清洗它们 ,然后放到太阳底下暴晒,阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。

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