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340葡京app_夏至过后,全国普遍迎来了高温,在这种高温高湿的环境下,很多人都会感到食欲不振,全身乏力,因此在夏天 做好养生的工作对于我们安然度过炎热的夏天十分的重要,那么夏天要怎样养生呢?其实夏天养生可以多喝汤,因为喝汤有利于排汗,既能解暑又 能降温。今天,营养专家们就为大家介绍几款适合夏季饮用的解暑热汤。

选料配料:薏米100克、鸭肉400-500克、适量葱、姜、盐、胡椒粉、少量红 酒。

具体做法:将鸭肉切成小块,放入少量红酒,抓拌一下,放置片刻,随后放入水中焯一下;薏米用清水泡好备用;锅中备水,将鸭肉和薏米一起下锅;锅中放入五六片姜和少许葱,一起炖煮;待炖熟时放入少许盐、味精、胡椒粉调味 即可,也可适当加些枸杞。

功效:薏米有健脾利湿的功效,鸭肉能滋阴清热、利水,两种食材搭配,能起到解暑消暑的作用,非常适合夏季饮用。

选料配料:冬瓜500克,新鲜荷叶一张。

具体做法:将荷叶清洗干净,切成丝,然后把冬瓜去皮、去瓤及籽,切成块状,再把荷叶和冬瓜一起放入汤锅中,加5碗水,先用大火煮沸,之后再改用小火熬煮一会儿,煮好之后,再放入食盐等调味品即可饮冬 瓜汤,吃冬瓜肉。

功效 :冬瓜,性味甘淡,凉,利水消痰,清热解毒;荷叶,性味苦涩,平,清暑利湿,二者搭配,可以清热解暑,利尿除湿,生津止渴。

材料:海带、绿豆适量。

做法:做汤的时候先将干海带提前一泡好,鲜海带不用泡,绿豆泡2小时,然后煮绿豆,煮半小时,煮好后再放入海 带煮开即可,还可以加西米,口感更好。

功效:绿豆有大量人体所要的氨基酸,海带含碘,且有减肥的效果。

以上就有关于夏天喝什么养生汤的相关介绍,相信大家看完有了一定的了解,夏季养生对于我们安然的度过炎热的夏天十分的重要,而在平时多喝一些养生汤对我们的健康十 分的有好处,希望以上的内容可以帮助到大家。

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